Hamilelikte yapılan pilates egzersizlerinin doğum sonrası için de annelere birçok faydası olduğu biliniyor.
Pilates sayesinde:
Daha iyi bir hamile psikolojisi
Kendiniz ve bebeğiniz için bir şeyler yapıyor olmak iyi hissetmeniz için başlı başına bir etken. Aynı zamanda pilates yaparken nefesinizi doğru kullanmayı da öğrenebilir ve bu sayede gebelik sürecinde yaşanan duygusal dalgalanmalardan daha az etkilenebilirsiniz. Doğru nefes ve zinde bir vücut, uyku düzeninizi ve kalitenizi de çok olumlu etkileyebilir.
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. İlker Garipoğlu, hamilelik döneminde yapılan pilatesin aynı zamanda vücuttaki endorfin hormonunu da arttırarak psikolojik rahatlama sağladığına ve zihinsel olarak da daha güçlü hissettirdiğine dikkat çekmekte.